杜若（学名：Pollia japonica）是鸭跖草科杜若属的植物。
多年生草本，根状茎长而横走；茎直立，被有柔毛；叶子无柄，长椭圆形叶片，叶鞘无毛；夏季开白色花，蝎尾状聚伞花序集成圆锥花序；蓝黑色球形浆果。
分布于朝鲜、日本以及中国大陸的广西、四川、湖北、安徽、广东、江西、浙江、福建、湖南、贵州以及台湾本島中北部等地，生长于海拔600米至1,200米的地区，常生于山谷林下，目前尚未由人工引种栽培。
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